Новости

В Австрии продали старейшую камеру Nikon

01.12.2016

Норберт Хофер (FPÖ) призвал признать Крым российским

01.12.2016

В Австрии выпущен 20-тыс. Mercedes-Benz G-Class

01.12.2016

Жительница Австрии убила семью и покончила с собой

01.12.2016

Заседание ОПЕК пройдет в Вене 25 мая 2017 года

30.11.2016

Австрийский экстремал проехал на высоте 200 метров

29.11.2016

В Тироле из-за лавины погибли двое альпинистов

28.11.2016

S7 Airlines открывает ежедневные рейсы в Вену

28.11.2016

Лагерь беженцев в Австрии снова подвергся атаке

27.11.2016

Норберт Хофер (FPÖ) намерен посетить РФ

26.11.2016

Архив новостей
<Dezember 2016 
SoMoDiMiDoFrSa
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
Подписка на новости
Русская Австрия Русский форум в Австрии
Подписка на видео
Парикмахер в Вене
Рекомендуем
Образование
Рекомендуем
КВН в Австрии
Каталог
Погода в Австрии
Вена


Зальцбург


Инсбрук


Курсы валют
Чешская валюта: //-//
Английская валюта: //-//
Доллар: //-//
Евро: //-//
Архитектурное бюро
Финансы в Австрии
Рекомендуем
Фестивали и конкурсы

Международный фестиваль «Почувствуй Россию 2016»

Международный фестиваль "Венский звездопад 2016"

Международный фестиваль "Венский звездопад 2015"

Международный фестиваль "Венский звездопад 2014/2"

Международный фестиваль "Венский звездопад 2014/1"

Международный фестиваль в Вене "Fest Art Vienna 2013"

Международный фестиваль "Венский звездопад 2013"

Международный фестиваль "Волшебные мосты Европы"

Еврейский фестиваль в Вене "Jewish Street Festival 2012"

Международный фестиваль "Созвездие Вены 2011"

Международный форум в Вене "Музыкальное исполнительство и педагогика 2011" (видео)

Каталог
Гороскоп
Loading...
Праздники Австрии
Праздники Австрии
Время
Радио

Советы вернувшимся из отпуска

Опубликовано: 11.09.2006

Австрийское общество потребителей не только следит за качеством туристических услуг, оказываемых гражданам страны, но и периодически публикует различные памятки и советы специалистов, которые могут быть полезны отдыхающим. На этот раз предметом исследования стал «феномен отдохнувшего», согласно которому приступить к работе после отпуска порой даже тяжелее, чем до него. Советы австрийских специалистов достаточно универсальны и могут быть использованы путешественниками во всем мире, независимо от их национальности.

Итак, отпуск позади и Вы вновь собираетесь окунуться в ежедневную рутину рабочих дней. Как сделать этот переход наименее ощутимым и избежать стресса? Как известно, организму требуется некоторое время для перестройки, Вы вновь вынуждены приспосабливаться к рабочей обстановке. Вот несколько советов, как сделать этот период более благоприятным:

1. Прежде всего, не бросайтесь в работу с головой, переход от отдыха к трудовой деятельности должен быть постепенным. По-возможности сократите рабочую неделю, что позволит быстрей вернуться к обычному режиму.

2. Любой отпуск ассоциируется у нас с какими-либо особыми эмоциями и ощущениями, будь то посещения кофеен, какая-либо особая еда или музыка, всё то, что вызывает у Вас положительные воспоминания. Поэтому и в обычной жизни следует устраивать себе маленькие праздники для поддержания настроения на должном уровне.

3. Для тех, кто во время отпуска активно двигался, было бы нелишним продолжить занятия спортом и в дальнейшем. Не хотите заниматься в зале? Ежедневные получасовые прогулки на свежем воздухе окажут неоценимую пользу для Вашего организма. Физические упражнения снимут стресс и напряжение.

4. Введите себе за правило хотя бы один день неделю посещать бассейн или сауну, делать массаж или загорать в солярии, выполнять упражнения Йоги.

5. Не последнюю роль играет правильное питание, особенно после напряжённого трудового дня. Свежие салаты и овощи, богатые витаминами фрукты и зерновые культуры составляют хороший спектр. Нехватку микроэлементов легко восполнить, если разнообразить свой рацион рыбой и орехами.

Выполняя эти нехитрые рекомендации, Вы сохраните ощущение бодрости, а прошедший отдых еще долго будет оказывать на Вас свое позитивное влияние. Служба Континентов